Depois de uma semana marcada por altos e baixos, começando por uma recaída nos maus hábitos (dois dias a almoçar/jantar fora em que se privilegiou mais o desejo de comer e a preguiça em ir ao ginásio) , mas acabando em beleza com a compensação, incluindo a aula de yoga e uma nova aposta na ginástica e alimentação saudável, registamos mais uma perda de peso, embora menor do que o antecipado (-0.5kg).
Para entender esta "compulsão"por alimentos, tenho procurado pesquisar sobre o problema e, mais importante, aproveitar as dicas em sites de fitness e revistas de emagrecimento (muitas destas são bastante práticas e demoram pouco tempo, se as colocarmos em prática). Sei que este comportamento não desaparecerá de repente, mas sinto que estou no bom caminho.
Assim sendo, o balanço destes dois meses é positivo: -6kg, mais energia e um aumento da auto-estima. Hoje, como prémio, fui inscrever-me na Mini-maratona Vodafone de Lisboa ( a decorrer em 25.03.2012) - para mais informações, consulte o seguinte link http://www.meiamaratonadelisboa.com. Embora eu não consiga correr neste momento, há que ver as coisas sob outra perspectiva e os resultados das verdadeiras mudanças só surgem no longo prazo.
Sites de interesse:
a) Transtorno da Compulsão alimentar periódica:
b) Reportagem Globo Repórter (Compulsão alimentar):
